Блог Веры Марковой Жизнь прекрасна

Почему так важно пить воду? Польза воды

Приучайте себя пить воду, даже если не любите этого делать, даже если не имеете такой привычки с детства. Если простая вода кажется вам невкусной и пресной, добавляйте в нее лимонный сок или мяту. Только ни в коем случае не солодите! Полезно будет приобрести привычку всегда носить с собой небольшую бутылочку воды. Тяжело? Так вот и будет мотивация поскорее выпить воду, чтобы облегчить себе ношу. В том случае, если большую часть времени вы проводите дома, расставьте в контрольных точках вашего пребывания пустые стаканы, намекающие на то, что можно уже попить водички.

Только вам лучше всего известны ваши собственные вкусы. Пейте воду в том виде, в котором она вам нравится более всего. Кому-то по нраву ледяная вода, кому-то вода комнатной температуры, а кому-то и вовсе горячая и с лимоном. Получается чай, только без заварки.

Так а зачем же нам так часто пить воду, спросите вы. И мы вам ответим. Во-первых, научно доказано, что вода помогает сбросить вес. Вода способна уменьшить аппетит, а в процесс обмена веществ вовлечь не только вновь поступившие питательные вещества, то также и жировые отложения.

Вода поставляет в клетки нашего тела  некоторые полезные вещества и ускоряет обмен веществ. Так, например, два стакана воды способны ускорить метаболизм на целых 30% через полчаса. Вода способна  очистить наш организм от шлаков и токсинов. Малое количество воды в организме способствует оседанию отработанных веществ в жировой ткани и межклеточном пространстве.

Вода также влияет на внешний вид нашей кожи. Вернее не кожу влияет ее недостаток. Недостаток воды в организме провоцирует потерю кожей эластичности и упругости, а также появление морщин и микротрещин и шелушения.

Вода выполняет функцию регулятора температуры тела и температуры вдыхаемого воздуха.

Польза воды также заключается в том, что она способна помощь вам в борьбе с целлюлитом. Если использовать интенсивный гидромассаж, то можно достаточно быстро устранить ямочки и вмятинки. К тому же, если будете регулярно пить достаточное количество воды, то сможете привести в норму ваш обмен веществ, что несомненно приведет к постепенному снижению веса. Кожа тоже будет благодарна такому подарку, и вы увидите это по ее тонизированному и увлажненному виду.

Ни для кого ни секрет, что когда на коже при образовании целлюлит микроциркуляция крови нарушается и жировая клетчатка как будто консервируется. То есть сжигающий жиры кислород к клеткам поступать в достаточном количестве не может, а значит и токсические вещества не могут выходить из организма достаточно быстро.

Получается, что недостаточное употребление воды  замедляет обмен веществ, делая жировую клетчатку бугристой и плотной. И устранить ее будет в разы сложнее.

Диетологи продолжают спорить о пользе воды во время диеты. Большинство худеющих не осознают в полной мере пользу воды и ее необходимость для процесса снижения веса. А вода, между прочим, важнее всех остальных факторов, имеющих отношение к похудению.

Похудение для нас ассоциируется со сжиганием калорий и избавлением от жировых отложений. Однако, это еще не все. Полностью искоренить жировые отложения получится лишь в том случае, если организм научится избавляться от них, как от отработанных веществ. Если вы не будете потреблять достаточно воды, вредные вещества даже не то что не будут выводиться, а наоборот будут накапливаться в организме с утроенной силой. Получается, что эффективность диеты будет зависеть от того, достаточно ли воды вы употребляете.

Возможно, вы никогда раньше не задумывались над тем, что количество выделяемой почками мочи напрямую зависит от количества выпитой воды. Вода является самым лучшим мочегонным средством, то есть дает возможность организму чаще очищаться от отработанных веществ.

Нервное напряжение способно притупить или вовсе устранить чувство жажды. Вообще стрессы способны притуплять естественные реакции организма. И когда вы забываете о жажде, ваш организм теряет способность предупреждать вас о том, что организм находится на грани обезвоживания.

Женщины, если сравнивать с мужчинами, обладают достаточно маленьким мочевым пузырем, поэтому при употреблении большого количества жидкость испытывают желание справить нужду достаточно часто. Поэтому некоторые «особо хитрые» дамочки предпочитают пить как можно меньше жидкости, а в особых случаях не пить ее вообще,, чтобы не ходить в туалет, например, на работе, учебе или в кафе. А также, чтобы не испытывать нужду во время перемещений по городу.

Однако ничего кроме вреда такие принципы вам не принесут. Основная польза воды заключается именно в том, что она выводит из организма разнообразные токсины. Если их не выводить, можно нанести организму непоправимый вред. К тому же, если вы не будете пить достаточно количество воды, то потеря веса может просто напросто заблокироваться. А произойдет это потому, что наш организм при необходимости сжечь некоторое количество жировых отложений, проделывает работу подобную той, что выполняет двигатель внутреннего сгорания. То есть топливо сжигается, а в результате выделяется некоторое количество теплоты и отходы. Как и любые отходы, продукты жизнедеятельности нашего организма нужно своевременно и качественно выводить. Этим занимаются почки, выделяя мочу. Если же этого не делать, то действие всего механизма остановится, а значит, и калории сжигаться перестанут, несмотря на то, что диета будет продолжать соблюдаться исправно.

Если не соблюдать режим питания, то почки не будут качественно выполнять свою работу. Именно поэтому человек, страдающий ожирением или избыточным весом, для нормализации работы всей выделительной системы должен в день выпивать достаточно большие объемы воды.

Вначале это может казаться даже противным, особенно в холодное время года, но важно постоянно помнить о пользе воды. Чувствуйте, как ваш организм очищается, чувствуйте, как вода ускоряет ваш обмен веществ и как ваш вес постепенно уходит. Это придаст вам сил не останавливаться на пути к намеченной цели, а потом привычка сделает свое.